Mega Valian-X วาเลียน-เอกซ์ วิตามินสมุนไพรช่วยนอนหลับ 10 แคปซูล
วาเลอเรี่ยน (Valerian) สำหรับผู้ที่นอนหลับยาก ด้วยสารสกัดจากธรรมชาติ “วาเลอเรี่ยน (Valerian)” วาเลอเรี่ยน เป็นสมุนไพรมีต้นกำเนิดอยู่แถบยุโรป และเอเซียตั้งแต่ 2000 ปีที่แบ้วซึ่งดอกวาเลอเรี่ยนนั้นเป็นดอกเล็กสีขาวและม่วง ในศตวรรษที่ 18 ได้เริ่มนำรากของวาเลอเรี่ยนมาใช้เป็นสมุนไพรเพื่อรักษาอาการนอนไม่หลับและคลายความวิตกกังวลกันอย่างจริงจัง ในปัจจุบันได้มีการยอมรับให้ขึ้นทะเบียนเป็นยาสมุนไพรเพื่อช่วยการนอนหลับ ในประเทศเยอรมนี เบลเยี่ยม ฝรั่งเศส สวิตเซอร์แลนด์ อเมริกา และอิตาลี
วิธีรับประทาน : สารสกัดจากรากวาเลอเรี่ยนช่วยบรรเทาปัญหาการนอนไม่หลับขั้นอ่อนถึงปานกลางได้อย่างดีโดยแนะนำให้รับประทานวันละ 445 มิลลิกรัม ก่อนนอนประมาณครึ่งถึง 1 ชั่วโมง ติดต่อกัน 2-4 สัปดาห์ จะค่อย ๆ ปรับคุณภาพการนอนหลับให้มีคุณภาพมากขึ้น และค่อย ๆ ลดปริมาณการใช้ลงเมื่อคุณภาพการนอนหลับดีขึ้นแล้ว หรือเมื่อต้องการหยุดรับประทาน
ความปลอดภัย : สารสกัดจากรากวาเลอเรี่ยนนั้นมีใช้มาตั้งแต่ศตวรรษที่ 18 เพราะมีความปลอดภัยสูงและไม่เกิดอาการข้างเคียงเมื่อใช้ติดต่อกันเป็นเวลานาน ในกรณีที่จะต้องเข้ารับการผ่าตัดควรหยุดรับประทานโดยค่อย ๆ ลดปริมาณการใช้ลงก่อน 1-2 อาทิตย์
คำแนะนำ : ใช้ได้ในเด็กอายุตั้งแต่ 12 ปีขึ้นไป สตรีมีครรภ์และระหว่างให้นมบุตรควรปรึกษาแพทย์ ไม่ควรรับประทานขณะขับรถหรือทำงานเกี่ยวกับเครื่องจักร การเพิ่มขนาดรับประทานขึ้นไม่มีผลทำให้เพิ่มประสิทธิภาพของยา
เคล็ดลับในการช่วยให้นอนหลับ
- ควรเข้านอนเมื่อรู้สึกง่วง
- ไม่ควรใช้เวลาอยู่บนเตียงนอนนาน ๆ โดยที่ยังไม่หลับเพราะทำให้คุณภาพการนอนยิ่งแย่ลง
- ควรออกกำลังกายเป็นประจำสม่ำเสมอ
- หลีกเลี่ยงยาหรือสารเคมีบางตัวที่มีผลต่อการนอนหลับ เช่น กาแฟ และบุหรี่ เป็นต้น
- การงีบหลับในช่วงบ่ายไม่ควรนอนเกิน 1-2 ชั่วโมง และไม่ควรงีบหลับหลังเวลา 15.00 น. เพราะอาจมีผลต่อการนอนหลับในคืนนั้น ๆ ได้
- ในกรณีที่ปฏิบัติตามข้อต่าง ๆ แล้วคุณภาพการนอนหลับยังไม่ดีขึ้น การใช้ยาหรือสมุนไพรช่วยให้นอนหลับ เป็นทางเลือกอีกทางหนึ่ง
